Sedentarismo

El sedentarismo es el estilo de vida cotidiano que incluye pocoejercicio, lo que suele aumentar el riesgo de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares. El estilo de vida en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales, aumenta la probabilidad de que se presente este hábito.

COMSECUENCIAS

Las consecuencias más frecuentes del sedentarismo son las siguientes:

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las grasas que consume y estas se almacenan en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, llevar a cabo una dieta sin realizar una actividad física adicional hace que aumente el almacenamiento de grasa corporal.^{[cita requerida]}
• Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y losmúsculos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis, que se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.
• Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
• El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en lasarterias y venas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el esfuerzo del corazón para hacer llegar la sangre a todo el organismo.
• Problemas de cuello y espalda que generan dolores frecuentes
• Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.
• Cansancio y estrés
• Trastornos en la digestión